29 Σεπτέμβριος 2010
Posted in
Ανάλυση Ομάδων
ΔΕΥΤΕΡΑ – ρεπό
ΤΡΙΤΗ
30΄ ανάλυση του παιχνιδιού και επισήμανση των στοιχείων που χρειάζονται βελτίωση
15΄ προθέρμανση με χαλαρό τρέξιμο και ασκήσεις κινητικότητας
10΄ ασκήσεις τεχνικής σε ζευγάρια
6΄ αερόβια αντοχή - οι ποδοσφαιριστές για 20΄΄ εκτελούν παλίνδρομο τρέξιμο 22 μέτρων 4 φορές (4Χ22 =88 μτ) και έχουν παθητικό διάλειμμα 20’’.Η άσκηση γίνεται 9 φορές (9Χ 20’’ v 20’’ =360’’=6’)
Παρακαλώ συνδεθείτε για να έχετε πρόσβαση στις υπηρεσίες μας
