03 Μάρτιος 2010
Posted in
Ασκήσεις Φυσικής Κατάστασης
Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο σημαντικό ρόλο στην απόδοση των ποδοσφαιριστών παίζει το επίπεδο της φυσικής κατάστασης στο οποίο αυτοί βρίσκονται. Βασικό στοιχείο της φυσικής κατάστασης είναι η αερόβια αντοχή και θεμελιώδης δείκτης της αερόβιας ικανότητας είναι η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (V O2 max).
Για τη βελτίωση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου, ο καθηγητής J. Hoff σχεδίασε μία διαδρομή με κώνους και εμπόδια και έπειτα από εμπεριστατωμένες έρευνες και μελέτες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η προσθήκη της άσκησης αυτής στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα για δύο φορές, επιφέρει σημαντική βελτίωση.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να έχετε πρόσβαση στις υπηρεσίες μας
