25 Φεβρουάριος 2011
Posted in
Ασκήσεις σε Video
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 12 – 15
Άσκηση 1 : Προθέρμανση με passing game.Στόχος της άσκησης είναι η ακρίβεια στην πάσα, η σωστή εκτέλεση της πάσας τείχους και η σωστή εφαρμογή του ένα- δύο. Η αλλαγή της κατεύθυνσης της άσκησης εκπαιδεύει και τα δύο πόδια. Χρόνος άσκησης 8’.
Άσκηση 2 : Συνεργασία 2v1 σε άμυνα και επίθεση. Δυο παίκτες εφαρμόζουν διπλό μαρκάρισμα εναντίον ενός αντίπαλου που επιτίθεται για να σκοράρει. Εφόσον κερδίσουν την μπάλα επιτίθενται και προσπαθούν να σκοράρουν εναντίον ενός αμυντικού που αμύνεται στο άλλο μισό του γηπέδου. Οι παίκτες αλλάζουν ρόλους και καθήκοντα μετά από κάθε προσπάθεια. Χρόνος άσκησης 10’ Παρακαλώ συνδεθείτε για να έχετε πρόσβαση στις υπηρεσίες μας
