13 Φεβρουάριος 2011
Posted in Ασκήσεις σε Video

Ασκηση 1:προθέρμανση με εφαρμογή του ενα-δυο σε συνδυασμό με ασκήσεις συναρμογής σε ladder και ασκήσεις ευκινησίας ανάμεσα απο κοντάρια.διαρκεια 8΄

Ασκηση 2:άσκηση για την ατομική αμυντική τακτική.Στόχος της άσκησης ειναι η εκμάθηση της σωστής τοποθέτησης του αμυνόμενου σε σχέση με τον αντίπαλο και την εστία.Σημείο προσοχής είναι το οδήγημα προς τα εξω και η σωστή προσέγγιση και επέμβαση κατά την διάρκεια της αμυντικής λειτουργίας . Χωρος 10x20   Επαναληψεις 5   Ζευγάρια 5 Παρακαλώ συνδεθείτε για να έχετε πρόσβαση στις υπηρεσίες μας